كم تحتاج وقت عشان تنحف؟

مدة فقدان الوزن

تتفاوت المدة المطلوبة لفقدان 10 كجم من وزن الجسم اعتماداً على عدة عوامل. وفقاً لجوا، يتم اعتبار متوسط معدل فقدان الوزن الصحي عادةً بين 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع. بناءً على ذلك، لخسارة 10 كجم، قد يحتاج ذلك نحو 10 إلى 20 أسبوعًا، مما يعادل حوالي 2.5 إلى 5 أشهر.