كم تحتاج عضلات البطن للظهور للنساء؟

متى يمكن أن تظهر عضلات البطن لدى النساء؟

تحتاج المرأة ذات مستوى الدهون المعتدل في جسمها إلى فترة قد تتراوح ما بين 20 إلى 26 شهراً لتحقيق الخسارة الضرورية في الدهون، وبالتالي التمتع بعضلات بطن بارزة ومعزولة. وفقاً للمجلس الأمريكي لممارسة الرياضة، فإن فقدان الدهون بمعدل 1 في المئة شهرياً يُعتبر آمناً وقابل التحقيق.