كم تحتاج عضلات البطن للظهور؟

مدة ظهور عضلات البطن

إذا كنت تمارس تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع، ستلاحظ بداية ظهور علامات شد البطن في غضون من 3 إلى 4 أسابيع.

بينما إذا قمت بممارسة هذه التمارين ثلاث مرات أسبوعياً، فسوف يستغرق الأمر من 4 إلى 6 أسابيع لتحقيق النتائج المرجوة.

أما إذا كنت تتمرن مرتين في الأسبوع، فمن المتوقع أن يستغرق الأمر شهراً إلى شهرين لرؤية التحسينات في منطقة البطن.