كم بيضة مسلوقة في اليوم؟

توصيات حول تناول البيض يومياً

من المهم مراعاة أن الإكثار من تناول البيض يومياً قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، يُستحسن تناول البيض بشكل معتدل، بحيث تكون الكمية المثلى ما بين 1 إلى 2 بيضة يومياً، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر متنوعة أخرى للبروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية.