كم بيضة فري في اليوم؟

كم بيضة فري يمكن تناولها في اليوم؟

تصل وزن البيضة الواحدة من بيض السمان إلى حوالي 10 جرام في المتوسط. ينصح بتناول ما بين 3 إلى 5 بيضات من بيض السمان يوميًا، وهذا يعادل تعويض بيضة واحدة من بيض الدجاج التي يبلغ متوسط وزنها 50 جرام. هناك بعض النقاش حول العدد الأقصى المسموح به لاستهلاك بيض السمان يوميًا، ولكن يُفضل ألا تتجاوز 10 بيضات في اليوم الواحد.