كم بلحة في اليوم للرجيم؟

فوائد التمر في النظام الغذائي للرجيم

على الرغم من احتواء التمر على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت تسعى لفقدان الوزن، يمكن أن يكون التمر جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، بشرط أن لا يتجاوز استهلاكك من التمر 4 إلى 6 حبات يوميًا.