كم المفروض أن يكون الإنسان صاحيًا؟

مدة النوم المثالية للبالغين

يحتاج البالغون عادةً إلى النوم لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات في الليلة. أما بالنسبة للقيلولة خلال النهار، فمن المستحسن أن تكون بين 45 دقيقة وساعة ونصف، لكن يجب ألا تتجاوز ذلك. بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى فترة نوم أقل لتنفيذ مهامهم اليومية بشكل طبيعي.