كم المدة لإنقاص 15 كيلو؟

نبذة عن مدة خسارة الوزن

أود أن أوضح أن الفترة الزمنية لإنقاص الوزن، سواء كان 7 كيلوغرامات أو 15 كيلوغرامًا، تختلف ولا يوجد موعد ثابت لذلك. ومع ذلك، يُفضل أن يكون معدل فقدان الوزن هو كيلوغرام واحد أسبوعياً، لضمان فقدان وزن صحي وآمن. إذا تم الالتزام بنظام غذائي ونمط حياة رياضي يساعد على خسارة كيلوغرام أسبوعيًا، فإن فقدان 7 كيلوغرامات سيستغرق شهراً تقريبًا، بينما خسارة 15 كيلوغراماً ستحتاج إلى حوالي 4 شهور.