كم احتاج من الوقت لشد البطن؟

1- ممارسة تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع الواحد تعمل على ظهور علامات شد البطن في مدة من 3 إلى 4 أسابيع . 2- ممارسة تمارين البطن ثلاث مرات في الأسبوع الواحد تأخذ وقت من 4 إلى 6 أسابيع. 3- ممارسة تمارين شد البطن مرتان أسبوعياً تستغرق وقت من شهر إلى شهرين.