كم احتاج من الوقت لإنقاص 7 كيلو؟

مدة خسارة الوزن

أود أن أوضح بدايةً أنه لا يوجد وقت محدد يمكن الاعتماد عليه لخسارة 7 كيلوغرامات أو حتى 15 كيلوغراماً من الوزن. ومن الأفضل أن يكون معدل فقدان الوزن حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع لضمان تحقيق نتائج صحية. إذا كان الشخص يتبع نظاماً غذائياً وممارسة رياضية تمكنه من فقدان كيلوغرام واحد أسبوعياً، فإن خسارة 7 كيلوغرامات ستستغرق نحو شهرين. أما بالنسبة لخسارة 15 كيلوغراماً، فسوف تحتاج إلى تقريباً 4 أشهر.