كم احتاج من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن؟

كم احتاج من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن؟

اجابة معتمدة
بوجه عام، إذا قللت من تناول 500 سعر حراري تقريبًا داخل نظامك الغذائي المعتاد يوميًا، فستستطيع إنقاص نحو نصف إلى 1 رطل (0.45 كيلوغرام) من وزنك أسبوعيًا .
Scroll to Top