كم احتاج لنزول 10 كيلو؟

مدة خسارة 10 كيلو جرام

يشير بعض الخبراء إلى أن المدة اللازمة لفقدان 10 كيلوجرامات تعتمد على معدل خسارة الوزن بطريقة صحية. من الطبيعي أن تتراوح خسارة الوزن بين نصف كيلو إلى كيلو واحد في الأسبوع. وبناءً على ذلك، يمكن أن يستغرق الجسم فترة تتراوح من شهرين ونصف إلى خمسة أشهر لتحقيق خسارة حوالي 10 كج، وذلك حسب الخصائص الفردية لكل شخص.