كيف يمكن فقدان الوزن بسرعة؟
نصائح لفقدان الوزن بسرعة
يُنصح بتناول ما لا يقل عن أربع حصص من الخضراوات وثلاث حصص من الفواكه يومياً. إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يُمكنك تناول وجبات خفيفة مكونة من الخضراوات والفواكه. احرص على تناول الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشعير والخبز والمكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة. من الأفضل تقليل تناول الحبوب المكررة، مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض.