كم احتاج كارب لنزول الوزن؟

المقدار اليومي المحدد، الذي يتراوح بين 0.7 أونصة وأونصتين (بين 20 غرامًا و57 غرامًا) ، من الكربوهيدرات هو المثال النموذجي في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. وتوفر هذه الكميات من الكربوهيدرات سعرات حرارية تتراوح بين 80 و240 سُعرًا حراريًا.