كم أستطيع أن أنحف في 6 شهور؟

توضيحات حول خسارة الوزن

أود أن أوضح بداية أن الخسارة الصحية للوزن تتمثل في فقدان حوالي 1 كيلوغرام أسبوعياً، مما يعني إمكانية خسارة 4 كيلوغرامات في الشهر. رغم أنه يمكن تحقيق خسائر أكبر في الوزن دون التأثير على الصحة، يُفضل الالتزام بفقدان لا يتجاوز الكيلو الواحد أسبوعياً. هذا يضمن تحقيق فقدان صحي للوزن ويقلل من فرص استعادة الوزن المفقود بسرعة.