كام صباع ورق عنب في الدايت؟

الإرشادات للتقليل من الأرز في المحاشي

إذا شعرت برغبة في تناول المحشي، من الأفضل زيادة كمية الخضار في الحشوة وتقليل كمية الأرز المستخدمة. عليك تجنب إضافة السمن إلى الطبق. وإذا كنت ترغب في تناول محشي الباذنجان أو الكوسة، يمكنك تناول 5 أصابع فقط. أما بالنسبة لمحشي ورق العنب، فإنه يُسمح بتناول 10 أصابع كحد أعلى.