في أي ساعة يفرز هرمون النمو؟

إفراز هرمون النمو أثناء النوم

تشير التقديرات إلى أن حوالي 75% من إجمالي هرمون النمو الذي يتم إفرازه خلال اليوم يحدث خلال فترة النوم. عادةً ما يُنتج الأشخاص الأصحاء معظم هذا الهرمون ليلاً، خصوصاً في المرحلة الثالثة من النوم، المعروفة بالنوم العميق. وتحدث هذه المرحلة تقريبًا بعد مرور ساعة من بدء النوم، وتشكل حوالي ربع مدة النوم الكلي التي يقضيها الفرد كل ليلة.