فيتامين سي ماذا يفعل للجسم؟

دور فيتامين C في الجسم

يعتبر فيتامين C واحداً من مضادات الأكسدة الهامة التي تساهم في حماية خلايا جسمك من تأثير الجذور الحرة، وهي جزيئات تتكون أثناء عملية هضم الطعام أو نتيجة التعرض لدخان السجائر، أو أشعة الشمس، أو الأشعة السينية، أو غيرها من المصادر. وقد ترتبط الجذور الحرة بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C جسمك على امتصاص الحديد وتخزينه بشكل أكثر كفاءة.