على ماذا ينام مريض الديسك؟

النوم والراحة عندما تكون مصاباً بانزلاق في الديسك يؤدي إلى ألم الظهر سيكون عليك استخدام فراش قاسٍ ووسائد مسطحة والنوم على بطنك ، ويمكنك أيضاً النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت رأسك وكتفيك بحيث يكون الجزء العلوي من جسمك مرتفعاً، ضع أيضاً وسادةً تحت ركبتيك لتأمين مزيد من الدعم.