على ماذا ينام مريض الديسك؟

على ماذا ينام مريض الديسك؟

اجابة معتمدة
النوم والراحة عندما تكون مصاباً بانزلاق في الديسك يؤدي إلى ألم الظهر سيكون عليك استخدام فراش قاسٍ ووسائد مسطحة والنوم على بطنك ، ويمكنك أيضاً النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت رأسك وكتفيك بحيث يكون الجزء العلوي من جسمك مرتفعاً، ضع أيضاً وسادةً تحت ركبتيك لتأمين مزيد من الدعم.
Scroll to Top