شلون أكل بدون ما أسمن؟

7 أسرار تجعلك تأكل دون أن تسمن 1- تناول وجبة الفطور تعد وجبة فطور الصباح من بين أهم الوجبات التي لا يمكننا الاستغناء عنها. ... 3- جعل وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم. ... 4- مضغ الطعام جيدا ... 5- تجنب الأكل بالعين قبل الفم ... 6- ممارسة الرياضة ... 7- التوقيت الصحيح