جوجل اشعر بالحزن ماذا افعل؟

نصائح لتحسين المزاج

1. حاول القيام بنشاطات ممتعة تساعدك على الاسترخاء حتى إذا كنت تشعر بالحزن.

2. كن لطيفاً مع نفسك واعتنِ بمشاعرك.

3. حاول أن تتأكد من تناول غذاء صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً.

4. قم بممارسة الرياضة بانتظام.

5. إذا كنت طالباً، استمر في الذهاب إلى المدرسة؛ فالبقاء مشغولاً خلال اليوم يعد أمرًا مفيدًا.