جسمي نحيف جدا ماذا أفعل؟

نصائح لزيادة الوزن

حاول تناول ثلاث وجبات صغيرة مع ثلاث وجبات خفيفة صحية خلال اليوم. مارس الرياضة مثل السباحة، المشي، واليوغا. اختر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.