بعد كم ساعة صيام يفرز هرمون النمو؟
اجابة معتمدة
أثر الصيام على هرمون النمو
الصيام يؤدي إلى زيادة ملحوظة في مستويات هرمون النمو. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات هرمون النمو ترتفع بأكثر من 300٪ بعد 3 أيام من الصيام. رغم ذلك، فإن الحفاظ على الصيام لفترات طويلة قد يكون صعباً وغير عملي. لذا، يُفضل اتباع نظام الصيام المتقطع كبديل فعال.