بذور الكتان أم الشيا أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

بذور الكتان ودورها في إنقاص الوزن

تُعتبر بذور الكتان الخيار الأفضل من أجل فقدان الوزن، وذلك بفضل احتوائها على نسبة أعلى من الألياف القابلة للذوبان. هذه الألياف تلعب دوراً مهماً في التحكم في الشهية، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات طويلة.

نتيجةً لذلك، يمكن لبذور الكتان أن تدعم جهودك في فقدان الوزن. وعلاوة على ذلك، فإن الألياف الحمضية الموجودة فيها تُساهم في تشكيل قوامٍ هلامي يُعزز من فوائدها.