أيهما أفضل بذور الكتان أم بذور الشيا للتنحيف؟

فوائد بذور الكتان في إنقاص الوزن

تعتبر بذور الكتان الخيار الأفضل للتنحيف بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان. هذه الألياف تساعد في التحكم في الشهية وتمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يسهم بشكل كبير في عملية فقدان الوزن. كما أن بذور الكتان، بفضل تركيبتها الغنية بالألياف، تتكون من قوام يشبه الجيلاتين.