ايه اكتر حاجه تتخن الجسم؟

اجابة معتمدة

لزيادة الوزن، ما هي الأطعمة الأكثر فائدة؟

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فإن الأطعمة الغنية بالبروتين تلعب دوراً هامة في ذلك. البروتين يعتبر من العناصر الأساسية الضرورية لبناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي. من المصادر الغنية بالبروتين يمكن اختيار:

البيض
الدجاج
اللحوم الحمراء
الأسماك
الأجبان
اللبن
الزبادي