انا نفسيتي تعبانه ماذا افعل؟

طرق لتحسين حالتك النفسية

عندما تضحك، يساعد ذلك كثيرًا في تخفيف التوتر النفسي الذي تشعر به، ويؤدي إلى تغييرات إيجابية في جسمك. الضحك يُفعّل ردود الفعل تجاه الضغط النفسي ثم يعمل على تهدئتها. لذا، يمكنك قراءة بعض النكات أو قولها، أو حتى مشاهدة برنامج كوميدي، أو الخروج مع أصدقائك الذين يجيدون إضحاكك. يمكنك أيضًا تجربة يوغا الضحك.