انا سمينه كيف انحف؟

نصائح لفقدان الوزن

لإنقاص وزنك، ينبغي عليك تناول خمس وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية. احرصي على تناول السلطات، الخضروات، والفواكه، إضافة إلى المكسرات بين الوجبات. من المهم تقليل شرب الشاي، القهوة، والملح، والتأكد من شرب كمية كافية من الماء. أيضاً، يجب أن تحرصي على الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، وتبتعدي عن القلق والتوتر، كما يُفضل الابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين. وأخيراً، تأكدي من ممارسة الرياضة بشكل يومي.