انا سمينة جدا ماذا افعل؟

نصائح لتحسين صحتك

حاولي زيادة نشاطك البدني وممارسة رياضة تفضلينها. من المهم الامتناع عن تناول الحلويات، الشيبس، الأرز، الخبز، المأكولات المقلية، والمشروبات الغازية. اختاري تناول الخضروات كبديل. أيضا، يُفضل وضع جدول زمني لتناول الوجبات، وتجنبي الأكل خارج هذه الأوقات. أنصحك بالالتزام بثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.