انا حزين ماذا أفعل؟

طرق مواجهة الحزن

1. ابدأ بالسماح لنفسك بالشعور بالحزن، فمحاولة إنكار هذه المشاعر قد تضر بك مع مرور الزمن.
2. حاول التفكير في الظروف المحيطة بمشاعرك الحزينة.
3. احذر، فقد يتطور حزنك ليصبح اكتئاباً.
4. قم بكتابة مشاعرك، وابحث عن مكان هادئ تفضل الجلوس فيه، حاول أن تصف ما تشعر به وما يحدث حولك ومدى انزعاجك، دون تردد في ذكر أكبر قدر من التفاصيل.