انا تعبت من نفسي ماذا أفعل؟

استكشاف التأمل الذاتي

أثناء قيامك بعملية التأمل الذاتي، يجب أن تحاول التركيز على تهدئة الأفكار المتداخلة التي قد تسبب لك القلق والتوتر. يُعتبر التأمل الذاتي وسيلة فعّالة لتمنح نفسك شعورًا بالسلام والهدوء والتوازن، مما يعود بالنفع على صحتك النفسية والجسدية. بالإضافة، يساعد التأمل الذاتي على تعزيز سلامتك البدنية.