انا تعبانه ومخنوقه اعمل ايه؟

إذا كنت تشعر بالتعب والضيق بدون سبب

1. إذا كنت تعاني من الاكتئاب، من الأفضل ألا تبحث عن السبب. بدلاً من ذلك، حاول أن تفكر في الطرق التي تجلب لك السعادة بدلاً من التركيز على أسباب الاكتئاب.

2. قم بعمل الخير للآخرين.

3. حاول أن تتسامح مع نفسك ومع الآخرين.

4. اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك.

5. ابتعد عن إيذاء الآخرين.

6. حافظ على إيجابيتك في جميع الظروف.