انا بنام كتير اعمل ايه؟
اجابة معتمدة
نصائح للتقليل من كثرة النوم
- حرص على الحصول على نوم كافٍ خلال الليل.
- ابتعد عن الأشياء التي قد تشتت انتباهك بالقرب من السرير.
- قم بإعادة تنظيم ساعتك البيولوجية.
- حدد مواعيد ثابتة لتناول وجباتك يوميًا.
- التزم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- نظم جدول يومك وفقًا لساعات نومك.
- لا تتوجه إلى السرير إلا عندما تشعر بالنعاس.
- تجنب أخذ قيلولة في وقت متأخر من اليوم.