الهرولة لمدة 10 دقائق كم يحرق؟

فوائد الركض في مكان واحد

يعتبر الركض في مكان واحد نشاطًا فعّالًا لتسريع حرق السعرات الحرارية. وفقًا لموقع Harvard Health، يمكن لهذا النوع من التمارين أن يحرق حوالي 100 سعر حراري خلال 10 دقائق، مع الأخذ في الاعتبار وزن الشخص وكثافة التمارين. إن استهلاك هذه السعرات يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على إنقاص الوزن والمحافظة على وزن صحي. إن الجمع بين هذا النوع من الركض و...