المشي هل يعتبر كارديو؟

نعم، المشي على جهاز السير يعتبر تمرين كارديو ، حيث يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة القدرة على التحمل، ويعتبر المشي نشاط منخفض الشدة يمكن تعديله ليتناسب مع مستويات اللياقة المختلفة، مما يجعله خيار فعال ضمن تمارين الكارديو.