الزومبا بيخسس كام كيلو؟

إذاً، مع كل ثلاث ساعات زومبا في الأسبوع نخسر ما يقارب نصف كيلوغرام ، أي ما يعادل خسارة كيلوغرامين في الشهر. أما إذا مارسنا ساعة واحدة من الزومبا في اليوم وتناولنا معدّل 500 وحدة حرارية أقل مما نأكل عادة، فسنخسر 1 كيلوغرام في الأسبوع و4 كيلوغرامات في الشهر، وهذا يعتبر معدل خسارة وزن صحية وسريعة.