البيض هل يرفع الحديد؟
اجابة معتمدة
هل البيض يرفع الحديد؟
يعتبر صفار البيض من المصادر الحيوانية المعروفة والقيمة، حيث إنه يمثل مثالاً جيدًا على الأطعمة الغنية بالحديد. فمن خلال تناول بيضتين، يمكنك الحصول على حوالي 1.4 ملليغرام من الحديد. لذا، يُمكن اعتبار البيض خياراً ممتازاً للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا غير صارم، حيث يمكنهم تضمين بعض المصادر الحيوانية مثل البيض في نظامهم الغذائي.