اعمل ايه لو دراعي بيوجعني؟

الراحة إذ أنه في بعض الأحيان كل ما يحتاج إليه الجسم هو إراحة منطقة الألم، وتجنب التمارين الشاقة، والحركات المتكررة . يساعد الثلج على التخفيف من الألم والتورم في الذراع، ولكن يجب استخدام الثلج فقط لمدة عشرين دقيقة على منطقة الألم والانتظار ساعة قبل استخدام الثلج مرة أخرى.