اعمل ايه عشان اعمل حمام؟

الملينات 1 المكمّلات الغذائية الغنية بالألياف. تساعد المكمّلات الغذائية الغنية بالألياف على احتفاظ البراز بالسوائل. ... 2 المليِّنات التناضحية. تساعد الملينات التناضحية على تحريك البراز عبر القولون عن طريق زيادة إفراز السوائل الخارجة من الأمعاء. ... 3 المنبهات. ... 4 المزلقات. ... 5 مطريات البراز.