ماذا أفعل عندما لا استطيع إخراج البراز؟

يمكن التحكم بشكل أفضل في حركة الأمعاء من خلال ما يلي: 1 استمر في متابعة ما تأكله. يؤثر ما تأكله وتشربه في انتظام عملية الإخراج. ... 2 تناول قدرًا كافيًا من الألياف. إذا تسبب الإمساك في سلس البراز، فقد يُوصي الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بالألياف. ... 3 أكثِر من شرب الماء.