ازاي صحتك؟
اجابة معتمدة
طرق لتحسين الصحة الجسدية والنفسية
توجد العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا في تعزيز صحتنا الجسدية، وهي بدورها تدعم سعادتنا وصحتنا النفسية:
- حافظ على نشاطك البدني.
- تناول الأطعمة الصحية.
- احرص على النوم الكافي.
- قم بإدارة التوتر بشكل فعّال.
- ابتعد عن تناول المنشطات.
- اقبل نفسك وركز على التفكير الإيجابي.
- كن دائمًا متيقظًا.
- كن اجتماعيًا، واهتم بالآخرين تواصل معهم.