ازاي تطول نفسك؟
اجابة معتمدة
طرق لتطويل الجسم
ممارسة الرياضة تُعتبر من أبرز الوسائل لتطويل القامة، وتتضمن عدة أنواع من التمارين:
- تمارين الاندفاع: تركز هذه التمارين على تقوية عضلات الساقين، مما يساهم في إطالة مظهر الساقين.
- تمارين الشد: تعد هذه التمارين من أهم الأنشطة التي تساعد على زيادة الطول، حيث تشمل تمارين هوائية تُساعد على شد الجسم وصقله، مثل: السباحة، الجري، ركوب الدراجات، وكرة القدم.