ازاي تطول بسرعة؟
اجابة معتمدة
تمارين فعّالة لزيادة الطول للأطفال
إذا كنت تبحث عن طرق سريعة لزيادة طولك، يمكنك تجربة مجموعة من التمارين التالية، وينصح بتكرار كل منها حوالي 10 مرات يوميًا لتحقيق أفضل النتائج:
- تمارين التمدد: تعتبر تمارين التمدد من أفضل الخيارات لزيادة الطول.
- تمارين العقلة: استخدم العقلة (Hanging bars) كممارسة فعّالة.
- يوغا: تعد تمارين اليوغا مفيدة لتحسين المرونة وزيادة الطول.
- الوثب بالحبل: ممارسة هذه اللعبة يمكن أن تساعدك في زيادة طولك.
- السباحة: تُعتبر السباحة من التمارين الشاملة التي تعزز النمو.
- الجري: يُعتبر الجري من الأنشطة المفيدة لنمو الجسم.
- العوم على الأرض: يُمكنك ممارسة العوم على الأرض للحصول على نتائج مرغوبة.
- رفع الحوض: يُعتبر رفع الحوض تمرينًا جيدًا لزيادة الطول.