ازاي تشحن طاقتك؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لاستعادة طاقتك
إليك بعض الوسائل العملية التي يمكن أن تساعدك في تجديد طاقتك ومعالجة الأسباب التي تؤثر على حيويتك:
قم بجولة صغيرة خلال فترة الغداء أو بعد انتهاء العمل لتحافظ على مرونة جسمك.
اقضِ بعض الوقت في أحضان الطبيعة لتجديد نشاطك.
استعمل العطور المهدئة لتعزيز شعور الاسترخاء.
مارس تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات لتحرير التوتر.
جرب التنفس العميق لتصفية ذهنك وزيادة تركيزك.
استرخِ لبعض الوقت عن طريق أخذ قيلولة.
دلل نفسك من خلال الاستحمام بالماء الدافئ لتهدئة جسمك وعقلك.