ازاي تزيد هرمون التستوستيرون؟
اجابة معتمدة
تناول الأطعمة الغنية بالزنك: قد تساعد الأطعمة الغنية بالزنك في زيادة هرمون التستوستيرون ، وتعزيز الصحة الجنسية، وفي حالة نقص التستوستيرون ، يجب استشارة الطبيب حول تناول مكملات الزنك. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يمكن أن تساهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال.