ازاي تبقى رايق؟

طرق لتحقيق الهدوء

• 1. زيادة مستوى الوعي
• 2. التفكير بشكل حكيم
• 3. إعادة صياغة الأفكار السلبية
• 4. الحصول على قسط كافٍ من النوم
• 5. تقليل الفوضى من محيطك