ازاي انزل كرشي بعد الولاده؟

الطريقة الأسرع لتنحيف البطن بعد الولادة هي ممارسة التمارين الرياضية المناسبة . يجب أن تركز على تمارين تقوية عضلات البطن مثل تمرين البطن المنحني وتنحيف البطن وتمارين البطن العلوي والسفلي. يمكن أيضا ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة لتسريع عملية حرق الدهون في منطقة البطن.