ازاي انزل جسمي من فوق؟
اجابة معتمدة
أفضل 5 تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم
- تمرين البلانك: يعد من التمارين الفعالة لشد وتقوية عضلات الجزء العلوي، ويساعد في حرق الدهون المتراكمة في مناطق الصدر والكتفين والظهر.
- تمرين الضغط: يعد تمرين الضغط أحد أهم التمارين لرفع كفاءة الجزء العلوي من الجسم، وهو له تأثير كبير على تقوية عضلات الصدر والكتفين والذراعين وأعلى الظهر.