ازاي انزل بطني بسرعه؟
اجابة معتمدة
طرق إضافية لتخفيف الكرش
- ممارسة أنواع معينة من التمارين الرياضية مثل:
- تمارين الكارديو: قم بممارستها لمدة 30 إلى 45 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، ومن أمثلة هذه التمارين: المشي، الجري، والسباحة.
- اتباع نصائح يومية مهمة. إليك بعض التوصيات التي قد تسهم في حرق الدهون عند الالتزام بها يوميًا:
- الإكثار من شرب الماء بكميات كافية.