ازاي اكون نشيطة؟
اجابة معتمدة
خمس نصائح لتحسين نشاطك خلال يوم العمل
إليك خمس نصائح فعالة لمساعدتك على البقاء نشيطًا أثناء ساعات العمل:
- المشي خلال يوم العمل: حاول تغيير وسيلة الوصول إلى عملك. إذا كان ممكنًا، اترك السيارة في المنزل وفضّل الدراجة أو المشي بدلاً من ذلك.
- الوقوف بشكل دوري: اجعل من عادة الوقوف بين الحين والآخر أثناء العمل.
- زيادة الحركة: حاول أن تتحرك بشكل أكبر خلال فترة العمل.
- تعديل بيئة العمل: قم بإعادة تصميم مساحة عملك لجعلها أكثر نشاطًا.
- خذ استراحة الغداء خارج المكتب: خصص وقتًا لتناول الغداء بعيداً عن مكان العمل.